La proteina del siero di latte è buona per la perdita di peso?

La presa di proteine ​​del siero di latte è un ottimo modo per aumentare l’assunzione di proteine, che dovrebbe avere grandi vantaggi per la perdita di peso. Gli studi hanno dimostrato che la sostituzione di altre fonti di calorie con proteine ​​del siero di latte, combinata con il sollevamento pesi, può causare una perdita di circa 8 libbre, aumentando la massa muscolare magra (36).